44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen sandra-koehldorfer

44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen sandra-koehldorferDeine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer Hilfe! Gefhle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefhle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfllt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale fr die eigenen Bedrfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafr 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir

Die wichtigste Quelle sind wir dabei selbst

Dose und zu Diäten

Smoothies begleiten den Alltag vom Energiekick am Morgen bis zum Schlummertrunk am Abend

wie man die geflügelten Freunde wirklich glücklich macht und gesund erhält

Schritt für Schritt lernen Sie

sondern ihr neues Gewicht dauerhaft sichern möchten

- 33 Wochenendtouren abseits der Autobahnen mit detaillierter Routenbeschreibung

unsere Beweglichkeit

- Die Oberstufe: hier entwickeln Sie gestalterischer Ressourcen

mein Wissen zu erweitern und fordert mich heraus

Besonderes Highlight: Die extra-köstlichen Kombinationen aus dem klassisch deutschem Frühlingsgemüse und italienischen oder asiatischen Zutaten

Und: Sind wir allein im Weltraum